I Consigli di Estetica Blery per nutrire la pelle anche dall’interno
In autunno e inverno la pelle tende a diventare più spenta, secca e meno elastica a causa del freddo, degli sbalzi termici e del calo naturale dell’idratazione cutanea.
Per questo, oltre ai trattamenti professionali in cabina, è importante supportare la pelle anche attraverso l’alimentazione.
Una dieta ricca di cibi antiossidanti aiuta a combattere i radicali liberi, migliora la luminosità del viso e sostiene le difese naturali della pelle.
Perché gli antiossidanti sono così importanti?
Gli antiossidanti contrastano i radicali liberi (principali responsabili dell’invecchiamento precoce) e proteggono le cellule cutanee da stress, inquinamento e freddo.
In questo periodo dell’anno svolgono un ruolo ancora più prezioso perché:
- migliorano l’idratazione naturale
- rendono la pelle più elastica
- favoriscono uniformità e luminosità
- aiutano a prevenire rossori e irritazioni
I migliori cibi antiossidanti per la pelle perfetti in questa stagion
1. Frutti di bosco
Mirtilli, lamponi e more sono ricchissimi di antociani, vitamina C e sostanze protettive per i capillari e la luminosità del viso.
2. Melagrana
È uno dei frutti più antiossidanti in assoluto. Stimola il rinnovamento cellulare e aiuta la pelle a mantenere un aspetto giovane.
3. Agrumi
Arance, mandarini e pompelmi sono ottimi per rinforzare il collagene naturale e proteggere la pelle dal freddo.
4. Frutta secca
Noci, mandorle e nocciole forniscono vitamina E, uno degli antiossidanti più efficaci contro secchezza e invecchiamento cutaneo.
5. Verdure arancioni
Zucca, carote e patate dolci sono ricche di betacarotene, perfetto per proteggere la pelle e donarvi un colorito più sano.
6. Cavolo nero e spinaci
Contengono vitamina A, C ed E: un mix completo per rafforzare le difese della pelle nei mesi freddi.
Idratazione: il complemento fondamentale
Bere acqua, tisane non zuccherate o infusi al naturale aiuta a sostenere l’idratazione della pelle, migliorando l’efficacia degli antiossidanti. In particolare, il the verde è ricchissimo di polifenoli, aiuta a purificare l’organismo e rende la pelle più luminosa e uniforme.
